想睡睡不著怎麼解決呢？

睡眠是人們每天必須完成的任務， 因為這是生物的特性， 只有睡眠才能夠讓大腦得到休息， 讓身體得到充分的休整。 而現代人的生活這是非常忙碌的， 巨大的壓力使得不少人在睡眠上面問題重重， 例如， 不少人出現了睡眠障礙， 無法深度入眠等等。 這些症狀對人們身體影響是非常大， 可造成人們出現神經衰弱的症狀， 導致患者的精神狀態萎靡不振等等， 下面就來看看想睡睡不著怎麼解決的介紹吧。 希望有這方面症狀的人可以瞭解一下。

應該重視睡眠品質和睡眠習慣對健康的重要性， 積極到醫院求治， 做到早期診斷失眠， 查找失眠的原因。 如果是軀體因素造成的失眠， 應積極治療原發病。 而對非身體疾患造成的失眠， 主要應尋求失眠原因， 袪除病因的同時再服用一些調節神經系統類的藥物等方法戰勝失眠。

1、心理治療是關鍵的步驟

（1）一般心理治療。 通過解釋、指導， 使患者瞭解有關睡眠的基本知識， 減少不必要的預期性焦慮反應。

（2）行為治療不能忽略。 進行放鬆訓練， 教會患者入睡前進行， 加快入睡速度， 減輕焦慮。

2、藥物治療是輔助治療的最佳方式

（1）利用苯二氮卓類。

（2）適當服用抗抑鬱劑。 如米安色林、阿米替林、多塞平、馬普替林等藥物。

3、其他治療方法

（1）生物回饋。 可加強自我放鬆訓練， 對於減輕焦慮情緒有效。

（2）積極參加體育鍛煉。 適當體育鍛煉， 增強體質， 加重軀體疲勞感， 對睡眠有利， 但運動量不宜過大， 過度疲勞反而影響睡眠。

（3）積極調整生活習慣， 如取消或減少午睡， 養成按時睡眠的習慣。