產後虛弱必備兩款食譜

由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足， 導致產婦身體機能低下， 免疫抵抗力下降， 極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。

一、牛奶雞蛋粥

營養小貼士：

牛奶雞蛋粥可以補脾胃， 益氣血， 活血脈的療效。 治療產後虛弱、口幹口渴， 產後虛瀉以及產後血痢， 產後惡露不停， 這可是婦女產後補養

步驟：

1、小米淘洗乾淨。

2、將鍋置火上， 放入適量清水、小米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入雞蛋， 略煮即成， 以紅糖調味後進食。

二、參歸黑雞湯

營養小貼士：此湯有利於益氣生血， 溫中補虛。 對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病， 如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病症， 都有很好的治療和補益作用。

步驟：

1、將雞宰殺， 用沸水燙一下， 去毛， 剖腹去內臟， 清水洗淨， 待用。

2、把人參、當歸用清水洗淨， 切成片， 待用。

3、將沙鍋洗淨， 雞入沙鍋， 放清水適量， 置於爐上煮， 煮至雞肉爛熟， 去骨， 入人參、當歸再煮約40分鐘， 再放精鹽調味即可飲湯食雞

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