不看不知道,男性腎虛會導致哪些危害?
對於男人遇到腎虛煩惱是很正常的, 腎臟是男體尤為重要的器官, 男性必須好好保護自己的腎。 男性平日裡就應該多吃補腎的食物。 到底男性腎虛會有什麼樣危害呢?
首先是併發症
像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病, 會大大的增加這些疾病的發病率的, 因為這些疾病主要就是心腎不足造成的, 腎虛以後, 還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次是記憶力減退
情緒比較反復、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生, 這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的,
注意平時不要吃生冷的食物
男性要多運動, 改善體內的迴圈, 讓血液流通, 可以試著跑步, 慢跑, 還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
補腎吃什麼好
1、補氣韭菜粥
材料:韭菜20克, 大米90克。
做法:大米洗淨煮成粥, 將熟時放入韭菜, 大約2分鐘左右改小火至熟。 待溫熱空腹食之。
功效:韭菜具有溫腎壯陽的作用, 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用, 對於忙碌的中年夫婦來說, 還能防止性功能減退。
2、板栗臘八粥
材料:大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法:紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨, 用水泡2小時。 蓮子去掉芯。 花生仁用水泡, 去皮;大米、香米、糯米洗淨。
功效:板栗臘八粥補腎益氣, 最適合腎虛者。 對於適宜養腎的冬季來說, 吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。