吃了飯還是覺得餓是怎么回事

吃了飯還是覺得餓是屬于糖尿病或者低血糖的癥狀， 因為糖尿病患者盡管進食了， 但是糖分不能被人體吸收， 會導致血液中糖分含量高， 影響到身體的健康， 所以糖尿病患者會感覺跟沒吃飯似的的。 吃完飯后感到餓是屬于異常的表現， 需要我們檢查清楚它的發病原因， 然后根據病因進行對癥治療。

吃完飯還是感到餓是什么原因造成

一般情況下， 我們沒有吃太多東西或吃東西， 就感到饑餓的。 但如果經常性吃飯之后還是餓的話， 那么可能是一些原因造成的， 比如糖尿病或低血糖。 糖尿病的其中一種病因就是進食過多， 體力活動減少， 也是導致2型糖尿病最主要的環境因素;而低血糖常見癥狀有饑餓、心慌、面色蒼白等。 還有睡眠不足和壓力過大也會導致容易饑餓， 睡眠不足的人群身體內食素也會因為內分泌紊亂影響而發生變化，

會促使他們更加想吃東西， 并且很難有飽腹感;而當身體處于壓力過大的時候， 就釋放出一種皮質醇激素， 就容易有饑餓感。

吃飽了過一會又餓是怎么回事

除了一些疾病和壓力過大會造成饑餓外， 還有一些原因也會導致人們容易感到饑餓， 比如服用一些抗抑郁和治療糖尿病藥物，

也會因為藥效造成的并發癥， 建議患者咨詢醫生問清楚原因。 還有一種生理性原因就是妊娠， 一些準媽媽原本食量不是很大， 在懷孕期間卻食欲大增， 那是因為寶寶在攝取生長營養物質， 所以會有經常饑餓的現象， 這是正常的不用擔心。

綜合上述， 一般情況下， 沒有吃東西或是睡眠不足都會有容易饑餓的感覺， 還有就是糖尿病和低血糖都會有這種現象出現， 若是因為疾病造成饑餓癥狀的話就要對癥治療。 此外， 服用抗抑郁藥物也會導致食欲大增， 建議服用藥物前要咨詢醫生是否有什么副作用。

如何緩解吃完飯還感覺餓?

鍛煉身體

健康管理是由80%的飲食和20%的鍛煉組成的。 大多數人的慣性思維是鍛煉之后更容易感到饑餓。

心理暗示

心情不好就覺得很餓， 想吃東西發泄。 這是一種必須擺脫的想法。 實際上， 這種做法會使你發胖， 從而影響身體健康。

睡眠充足

睡眠不足會提高吃東西的欲望， 這是一個隱藏的事實， 多數人并不知道。

睡眠與人的食欲是息息相關的。

兩餐之間吃點小零食

營養專家建議， 兩餐之間可以適當吃些健康零食， 消除饑餓感。 當然， 此時不適合吃高熱量食物， 最好選擇低糖水果、低熱量的奶制品、湯粥等。