冬季女性的養生食譜

冬天天氣寒冷是非常好的進補時機， 女性朋友可以在冬季吃一些藥膳來提高自己的體質， 那麼到底有什麼樣的養生食譜適合女性朋友在冬季食用的呢， 下文我們就給女性朋友推薦兩道能有效養生的食譜， 大家不妨按照下文介紹的教程自己在家裡面自製出來。 一起看看詳細的介紹吧。

冬季養生美容粥

把所有的材料都清洗乾淨， 放進鍋里加適量的水， 用大火煮至15分鐘後， 轉小火燜30分鐘， 食用時刻根據個人口味添加適量的紅糖。

太子參燉柴雞

將柴雞洗淨瀝幹水， 切塊， 用沸水焯後， 將水倒掉。 再將柴雞與太子參一起， 放入蔥、薑、料酒， 加水用旺火煮20分鐘， 轉小火燉約2個小時， 至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。

注意事項

綠豆清熱解毒， 利水消腫， 開胃健脾;黃豆補氣健脾， 行氣導滯;黑豆滋陰養血， 補虛黑髮;紫米養心安神， 健脾補血。 這道粥對五臟六腑全都顧及，

在上面的文章裡面我們介紹了兩道適合女性朋友在冬季能夠有效養生的食譜。 一道是養生美容粥， 另外一道就是太子參燉柴雞。 上文詳細介紹了做法的教程， 大家不妨自己在家也試一試。