戒煙為什么那么難
對于想要備孕的人群來說， 為了使孩子在一個健康的環境里長大， 往往需要做到戒煙戒酒， 但是對于已經吸煙多年的人群來說， 戒煙是一件非常困難的事， 不少人都會選擇吃糖戒煙法， 但是在努力幾次之后， 還是容易面臨著再次抽煙的風險， 不少人對此感到苦惱， 戒煙到底為什么這么難呢？
戒煙為什么這么難?
要搞清楚戒煙為什么這么難時， 我們必須得搞清楚一個問題：戒煙后， 我能獲得什么?
煙癮會催化吸煙者的心理需求(心癮)， 當吸煙者戒煙后， 這種心癮會與其戒煙需求相互矛盾， 并進行斗爭， 如果吸煙者無法清楚的意識到戒煙后他將獲得什么， 那這種心理需求(心癮)就會戰勝戒煙需求， 從而導致戒煙失敗。
并且， 如果戒煙需求比較模糊、比較遠期性， 也無法戰勝正切身感受到的近期心理需求。
所以， 很多人以金錢、健康、受孕等戒煙需求選擇戒煙統統都會失敗，
而那些患上肺癌、心梗的患者能夠輕而易舉的戒煙成功， 正是因為有著近期威脅導致他們戒煙需求戰勝了心理需求。
所以， 戒煙一定要不斷的豐富自己的戒煙需求。
以上， 僅是一小部分原理。
有著切膚之痛的戒煙需求， 為何戒煙仍然很難?
很多人因吸煙患上了咽喉炎， 可是仍然無法戒煙成功， 為何這種近期的戒煙需求還是無法戰勝心理需求(心癮)呢?
這里就要回溯本源了， 什么是心理需求?
當吸煙者上廁所時， 必須來支煙;當吸煙者吃飯后， 必須來支煙;當吸煙者爭吵后， 必須來支煙;當吸煙者參加會議前， 必須來支煙;當吸煙者緊張時， 必須來支煙;當吸煙者無聊時， 必須來支煙等等。
以上這些極具儀式化的吸煙， 即是心理需求(心癮)。 很多人單單只將吸煙與尼古丁上癮聯系起來， 可是為何一個人即使飯前、上廁所前剛吸完煙，
心理需求(心癮)在于吸煙者認為吸煙有某種或多種正面效應， 如：飯后一支煙， 快活似神仙， 如果一個人這么認為， 那飯后不來支煙就有悖于心理需求， 就無法緩解心癮;吸煙有助于放松， 如果一個人這么認為， 那么在緊張時或壓力大時不來支煙就有悖于心理需求…………
戒煙難的大部分原因便是心理需求得不到滿足， 于是需要通過意志力與心理需求(心癮)做斗爭， 而心癮與意志力屬于此消彼長的關系， 心癮越大者， 意志力需求就越高， 心癮越小者， 意志力需求就越低。
這就很好的解釋了為何一些極具韌性和毅力的成功人士也無法戒煙成功。 所以我一直反對拿意志力說事，
厘清了戒煙的困難結癥后， 我們就知道了如何將戒煙變得容易了
1、盡量去了解吸煙的危害， 越詳細越好， 這樣可以增加自身近期威脅的條件;
2、盡量去了解戒煙的好處， 越詳細越好， 越切身相關越好， 這樣可以將模糊、遠期的戒煙需求變得更加真實和近期，
舉個例子， 很多人喜歡以省錢為戒煙理由， 那么我們就可以把已經耗費的與將會耗費的吸煙金錢做一個公式， 算出一輩子將浪費的吸煙金錢， 還可以把吸煙相關疾病的治療費用也算進去， 并告訴自己， 再吸煙， 將會浪費如此多的金錢， 這樣豈不比模糊或體驗感極差的戒煙省錢理由更為充分?
3、盡量去了解吸煙的真相， 搞明白那些吸煙的正面效應都是騙人， 一定要明白原理， 這樣才會發自內心的相信， 如此可以減少或完全消滅吸煙的心理需求。
舉個例子， “吸煙能夠集中注意力”， 當一個吸煙者和一個非吸煙者同時工作時， 誰的注意力會更快分散?顯然是吸煙者，因為必須得被煙癮打攪，這時候來一支煙，煙癮得到緩解，注意力當然會自動恢復。“吸煙能夠集中注意力”的原理是先通過煙癮去分散注意力，再通過吸煙去集中注意力，這就如同先讓自己難受再緩解難受一樣，完全沒必要。了解了這一部分，你的心癮就會稍稍減弱!
如此戒煙，再難戒的煙都會變得容易戒，最高境界能夠使戒煙如行走坐臥那么輕松簡單。
誰的注意力會更快分散?顯然是吸煙者，因為必須得被煙癮打攪，這時候來一支煙，煙癮得到緩解，注意力當然會自動恢復。“吸煙能夠集中注意力”的原理是先通過煙癮去分散注意力，再通過吸煙去集中注意力，這就如同先讓自己難受再緩解難受一樣，完全沒必要。了解了這一部分，你的心癮就會稍稍減弱!如此戒煙，再難戒的煙都會變得容易戒，最高境界能夠使戒煙如行走坐臥那么輕松簡單。
