如何預防中暑這種現象

我所在的城市， 好像沒有春天， 會一下子從冬天過度到夏天。 在夏天， 我們可以享受各種各樣的美味冷飲， 穿清涼美麗的衣衫， 還可以去游泳。 我們在享受夏天的美妙的同時， 也要承擔著夏天酷熱的侵擾。 出門在外是必須的， 如果不採取任何的防護措施， 直接面對毒辣辣的太陽， 很容易遭遇中暑。 雖然這也不是啥大問題， 但是總歸會引起身體不舒服， 甚至影響人們的日常生活， 實在應該儘量的遠離這個問題。 預防中暑， 我們應該從下面三個方面做起。

首先， 你要出去的時候一定一定要做好防護措施， 就是要塗好防曬霜， 然後就是一定帶上帽子或者是遮陽傘， 一定要做好預防夏天強烈的紫外線的準備， 儘量不要讓自己直接暴露在太陽底下。

其次， 出門在外一定要帶上足夠的水， 不要等到是很渴很渴的時候才要喝水， 要時時刻刻想著喝水給自己補水，

最後， 就是常喝清涼的食物， 比如說綠豆湯， 還有就是還應當多吃些含鉀豐富的食物， 如大豆、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶都是可以有效的預防中暑， 還有一點補充的就是在外面可以帶上防中暑的藥品， 在感覺要中暑之前吃上一點可以防止中暑。

上面的這些， 我們在生活中很容易做到， 多注意點就可以了。 當然， 這也不能完全把中暑這個事情給避免了。 假如我們真的遭遇了中暑， 要先去清涼的地方休息一會， 補充一些水分。 情況確實嚴重的時候， 應去醫院治療， 接受醫務人員的治療， 不要自己忍著、受著，