腳踝扭傷骨裂怎麼辦

如果腳踝扭傷之後有骨裂的現象的話， 就是比較嚴重的一種了， 一般老年人和小孩才會發生這種情況， 因為老年人的骨質退化， 小孩的骨質還未發育完成， 扭傷之後容易形成骨裂。 那麼腳踝扭傷骨裂怎麼辦呢， 首先就是自己學會緊急處理措施， 如果不會緊急處理措施的話， 就躺著不要動， 以免傷處更加嚴重。

骨裂是踝部腫脹明顯， 瘀斑， 內翻或外翻畸形(根據損傷機制不同表現不同)， 活動障礙。 骨折處可以捫及局限性壓痛。 一般來說比較嚴重的扭傷會造成輕度骨裂， 這些都會產生嚴重的腫痛.較輕的腫痛一般3個星期左右就可以康復， 前提是作了正確的應急措施和有效的康復手段.比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫.不要把腳下垂不能空著， 會影響康復。

石膏固定6-8周：無移位的和無脛骨下聯合分離的單純內踝或外踝骨折。

內踝骨折時採用踝關節內翻位固定， 坐下來， 腳放鬆。 把手放在腳踝,慢慢地移動你的腳踝,使腳掌朝外——外翻。 你會覺得在你的腳踝內面有拉伸感。 保持30秒。 放鬆,重複5次。 接下來,用手移動腳踝,使腳掌朝裡——內翻。 直到你腳踝外側有了拉伸的感覺。 保持30秒,重複5次。

使用沙發作為練習工具加強腓骨短肌腱,可以防止你的腳踝用進廢退。 站在沙發上， 將受傷的腳的內側部分抵著沙發底部， 將腳按到沙發上,保持10秒鐘。 放鬆10秒鐘,重複10次。

腳踝扭傷骨裂的情況是比較常見的， 腳踝扭傷之後要注意後期的護理和保養， 因為扭傷之後如果不能護理得當的話， 很容易造成反反復複的扭傷， 這樣自己的腳踝就會變得脆弱不堪，

稍微有重任的話就會受傷， 平時多吃一些利於骨頭生長的食物， 這樣可以讓傷勢好轉的更快。