男人為何愛長肥肉 注重飲食方法甩掉大肚腩
很多中年女人身材變形， 長著大肚腩， 其實很多上了年紀的男性們也容易長大肚腩， 挺著大肚子像個孕婦很難看， 也會影響自己的身體健康， 肚子上長贅肉也是不健康的一種表現， 也常被稱為啤酒肚。 那麼男人肚子上為何愛長肥肉呢？
為什麼男人會出現大肚腩
1、精神壓力大
男人們的工作生活壓力大， 精神上承受過大的壓力得不到釋放經常導致緊張、脾氣暴躁， 再者加上忙於工作的男人們飲食習慣不好， 應酬多， 會影響到新陳代謝功能， 導致身體各種功能減弱形成大肚子。
2、活動力差
生活節奏快， 沒有多餘的時間參加運動， 身體經常不活動， 整天坐在辦公室上做事， 脂肪不容易消耗就會儲存在肚子部位， 還容易導致便秘， 身體內毒素增多和身體的代謝差， 這些都容易造成男人的肥胖。
3、激素變化
男人年紀增大， 體內的睾酮水準下降， 容易造成情緒變化大，
大肚腩男性們的飲食攻略
少吃多餐
研究人員發現每天吃到4~5餐或小甜點的人， 能更好的控制自己的食欲和體重， 腹部脂肪反而不容易囤積，
多喝水
喝水有益健康， 每天多喝水幫助身體代謝多餘物質， 幫助身體循環代謝加快， 在進食之前喝水， 能減少進食量， 要少喝一些飲料， 多喝白開水。
每餐要吃蛋白質
蛋白質是人體必需的物質， 可以幫助身體維持更久的飽腹感， 因此每餐中吃一些優質蛋白， 比如瘦肉、魚類、豆類食物。
少吃宵夜
晚上吃宵夜增加胃腸道的負擔， 吃完直接睡覺更是影響睡眠品質， 也容易讓各種脂肪和熱量積累在身體上， 造成大肚腩。 晚上習慣邊吃零食邊看電視， 也最容易造成飲食過量引起肥胖。
飯後散步
飯後不要馬上坐者和躺著， 不妨到外面散散步， 多走動走動， 大概持續半個鐘作用， 不僅能幫助胃腸道的消化， 還有助於減肚子， 這樣的減肥方式輕鬆又簡單。
大肚腩是我們最討厭的， 但是在生活中又很容易出現， 減掉難看的肚子不能忽視了日常的飲食方法，
