近視眼適合慢跑嗎

現如今很多青少年由於學習壓力巨大， 經常看書寫字， 就導致了近視眼問題越來越嚴重， 這種問題給我們帶來了很大的影響， 很多人都不知道該如何是好， 很多人對於近視眼適合慢跑嗎也沒有一個明確的認識， 多瞭解一些相關方面的內容， 才能夠避免給我們身體帶來不必要的傷害， 下面就讓我們一起瞭解一下近視眼適合慢跑嗎吧。

1.高度近視可以進行慢跑鍛煉。 由於高度或超高度近視可能會合並玻璃體混濁或視網膜病變情況， 甚至會出現視網膜脫離等嚴重併發症。 所以對於高度近視， 一定要定期到醫院眼科進行裂隙燈及眼底鏡檢查， 平時避免過於劇烈的運動， 以免發生視網膜脫離等嚴重併發症， 但可以進行適當的慢跑等活動。

2.高度近視可以跑步。 一般高度近視的人不能做劇烈運動， 但是在跑步機上比較均衡的運動可能影響不大；高度近視如果劇烈運動容易導致視網膜脫落，

適當的活動可以， 但是如果跑步機上速度比較快也不利於眼睛， 同時建議您晚上最多10點睡覺， 注意眼睛不可以用眼時間過長， 尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑）， 也要遠眺治療， 最後注意不要吃過多油膩， 可以吃些明目的食品。

3.高度近視要防止病變：最主要是避免嚴重視網膜病變的形成。 因外傷是產生視網膜脫離的誘因， 因此高度近視尤其是檢查發現有玻璃體視網膜病變的患者， 應儘量避免眼部外傷， 不作劇烈運動。 另外要定期作眼底檢查， 發現問題及時治療， 盡可能減少視力損失。 戶外練習， 可以看遠處的看板、公共汽車站牌、汽車車牌號、公告、佈告等。

另外， 建議每天喝一些 9味瞳仁茶 ， 可以輔助調理改善近視眼， 降低眼壓， 促進眼部新陳代謝， 緩解眼部疲勞。

近視眼適合慢跑嗎需要引起我們每個人的高度重視才能有效地幫助我們更好地預防出現的， 不必要的傷害， 充實的一件事眼的問題， 我們一定要積極的尋找各種有效的方法進行解決， 同時注意用眼健康， 時常注意緩解眼疲勞。