泡腳水里加這一物全身受益

“老寒腿”帶一個“老”字， 讓許多人誤認為這是老年人的專利， 其實並非如此。 由於不注意保暖， 一些年輕人也會受到老寒腿的困擾。 一遇到低溫天氣， 腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺， 這正是老寒腿的前兆。 雖然老寒腿經過治療會有所好轉， 但它是一種“環境病”， 遇到陰冷天氣或外感風寒時， 很容易復發。

俗話說， “寒從足下生， 下肢暖， 全身益”。 對於老寒腿患者而言， 平時不妨多用熱水泡腳。 人體的12條經絡有6條發源於腳底， 泡腳可起到刺激經絡運行的效果。 氣血充足、血流通暢， 寒濕之邪無處藏身， 腿自然也就無憂了。

泡腳時可以在水里加些祛寒的藥物， 廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。 花椒性溫， 在中藥裡屬於祛寒類藥物， 能除五臟六腑之寒， 且能通血脈， 調關節。 先抓一把花椒加入適量水煎熬， 待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳， 等水涼到能下腳時用來泡腳。 在這個過程中可以不斷加入熱花椒水， 水以蓋過腳踝為好， 泡上半小時， 以全身微微冒汗為宜。 因為， 出汗是祛寒的最好方法。 除了花椒， 艾葉祛寒除濕的效果也不錯。

泡腳時， 應該注意以下問題：

1、最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長， 以15-2030分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。