心靈排毒：如何改善負面情緒（後悔篇）

我們生活中， 常常出現負面情緒， 負面情緒分很多種， 每個人所煩惱的問題也都不一樣， 但是在我們的平時的生活和工作中， 卻常常給我們帶來困擾和煩悶， 如果這種負面的心理情緒不能夠及時得到糾正和治療， 恐怕對身心都會造成影響， 所以這種時候更需要對症下藥， 即時消除心毒最好， 因此， 今天就為大家說說負面情緒在容易後悔中如何的調整和改善， 希望對大家有所幫助。

容易感到後悔的人：

1.馬上訂定下一次的目標

人只要有了前進的目標， 就會打消消極的念頭， 往新目標邁進。 只要開始集中火力於完成新目標， 就會把過去的失敗視為養分， 而成為繼續往前的動力。 所謂的新目標， 不一定是偉大的志向， 也可以是小成就。 例如與情人分手而感到後悔， 可以不用急著找新物件， 而是可以多運動、多閱讀， 讓自己變得更好， 就是一個小慶倖。

2.遠離讓你後悔的原因

會一直活在後悔的氛圍無法出來， 多半是因為持續想起讓你後悔的回憶。 這種情況下， 可以想辦法遠離這些令人觸景傷情的人事物。 例如把家裡打掃一遍、重新擺設房間、丟掉不需要的物品。 如果對環境感到不自在， 甚至可以考慮搬家，

3.閱讀與自己有相同經驗的故事

當你對生活感到悲觀時， 你會誤以為這世界上只有你是如此悲慘的。 但只要稍稍搜尋一下， 你就會發現其實還有很多人跟你一樣遭遇同樣的困境， 與其自己一個人喪氣悲傷，