宮寒怎麼調理 做好保暖工作很重要 熱門文章排行榜 >>2017-12-27 10:27來源：99健康網

生活中不少女人都面臨著宮寒的問題， 其中有些人並不引起重視， 直至宮寒給健康帶來嚴重損傷時， 她們才開始選擇治療。 而有些女人面對宮寒， 不知道如何處理， 以至於耽誤治療， 加重宮寒症狀。 其實， 生活中治療宮寒的方法有很多， 只要選對方法， 才能儘早調理好宮寒。 那麼， 女人宮寒到底應該怎麼做？下面， 就來教教大家！

1、加強運動

運動能夠暖身， 這幾乎是所有人都有的感受， 對於患有宮寒症狀的女人來說， 加強運動是改善體質最好的方法， 也能幫助驅寒暖宮。 特別是在中午陽光充足的時候， 多到外面走走， 可以接受自然界中的陽氣， 幫助驅除體內陰氣， 從而起到調理宮寒的作用。 如果在運動後， 再用熱水泡泡腳， 能夠有效刺激足底經絡和穴位， 讓全身都變得暖和起來， 這樣治療宮寒的效果更為突出。

2、做好保暖

治療宮寒， 首先需要做的就是做好自身的保暖工作， 避免小腹受涼， 引發子宮受寒。 所謂寒從腳入， 下半身的保暖尤為重要， 如果寒邪侵體， 就會直擊子宮。 所以為了健康， 我們不能讓自己受寒， 防寒要從腳開始， 在寒冷的氣候下， 女人應該儘量少穿短裙、短褲， 夏天待在空調室裡， 溫度不能過低，

3、飲食調理

女人出現宮寒和日常的飲食習慣有一定的關係， 如果偏愛吃涼性、寒性以及生冷食物， 會加重宮寒症狀， 即使是在炎熱的夏天， 偏涼性的食物也不能多吃， 更不能過分依賴冷飲、霜淇淋、涼性水果等零食。 為了治療宮寒， 女人的飲食應該以偏熱性食物為主， 日常多吃一些暖身的食物， 比如說：羊肉、狗肉、鱔魚、花生、棗、核桃、洋蔥、番茄、桂圓等， 都是調理宮寒的佳品。

4、養成好的作息習慣

規律的作息有助於儲藏體內陽氣， 是調理宮寒必須注意的， 所謂睡能還精， 睡能養氣， 睡眠對於女人來說， 至關重要。 女人在患有宮寒的情況下， 應該做到起居有度， 以充足的睡眠來幫助恢復體力、增強免疫力， 是調理宮寒的有效手段。 所以， 為了治療宮寒， 女人應該養成養好的作息習慣。

為了避免宮寒給女人造成的重大傷害， 在女人患有宮寒的情況下， 應該及時的進行治療， 儘早調理好自身的體質。

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