女人25歲以後怎麼保養有效？

不要認為女人年輕的話就不需要保養， 事實上任何一個年齡階段的女性都應該重視保養工作和保養， 不僅是為了讓自己顯年輕， 同時也是為了身體健康著想， 25歲之後的女性更應該注意飲食的健康， 補充維生素， 而且肌膚護理也要重視補水工作。

一 ：這個年齡段的女人每天需補充500毫克的維生素C， 200國際單位維生素E。 這是兩種營養素是最好的抗氧化劑， 一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。 可直接口服著類的膠囊， 也可多吃水果， 從水果中攝取。

二 ：給肌膚的保濕滋潤工作是30歲女人每天都不可缺的。 只有肌膚滋潤了才能保證肌膚細胞的正常運行， 才能有效的幫助肌膚抵禦老化。 日霜和晚霜的滋潤比較強， 每天給肌膚塗抹好。

三 ：30歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢， 吸收能力變差， 所以就要提升肌膚的吸收力， 每週做1～2次深層保濕護理和去角質護理工作。

四 ：這個年齡段的女性開始會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以幫助你解決這些煩惱， 它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。 多吃一些富含纖維素的食物， 如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。

五 ：每天必須要吃早餐， 早餐能給你提供營養， 有營養了就能有效地促進肌膚新陳代謝， 保持血管和免疫系統年輕， 多吃穀類的食物還有豆製品， 豆漿是這個年齡段最好的早餐飲品了。