四個小運動輕鬆甩掉腰部贅肉

很多MM對於自己的腰部都不滿意， 總是很多脂肪堆積在上賣弄。 如何才能快速有效瘦腰呢？下面就為大家分享了四個簡單減肥瘦腰動作， 輕鬆甩掉腰部贅肉！

減肥球代替椅子

坐在減肥球上看電視， 非常利於強健你的腹部， 當你不得不用你的肌肉， 尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。

休閒時刻轉動呼啦圈

看電視時轉動呼拉圈， 搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量， 長期堅持下去， 不用多久就會變成纖腰款款的大美人哦。

獨木舟運動

做法：直立， 將雙腳分開， 手指交叉， 有力的握緊雙手。

疊衣服

做法：擺好正確的坐姿， 把衣服放在大腿上疊好， 再扭動上半身， 把疊好的衣服放在左側， 注意腿部要保持不動， 接著再換邊做相同動作， 左右交替進行功效。 這些運動能有效拉伸手臂肌肉， 改善腰部曲線和便秘情況。