冬季如何辯癥合理的進補

吃：容易吸收 冬季天氣雖然寒冷， 但只要注意保暖， 不受風寒， 一般人胃口都較好， 普遍能吃， 對吃下的東西能消化、能吸收。 所以一個冬天過后， 人的體重都會增加。 這里就有一個科學進食的問題， 不能一味貪吃， 否則就會肥胖。 同時， 要注意消耗， 即加強鍛煉和適當地參加體力勞動， 借助食物營養使身體結實， 這是真正的健康“儲蓄”。

補：容易見效 冬季少汗， 更不會像夏季大汗淋漓， 所以此時無論是藥補還是食補， 其中的有效成分都易于被吸收， 不會隨汗水排出體外；再者， 冬季人的活動量小， 靜多于動， 最適宜進補。

治：有明顯效果 中醫主張未病先治。 冬季陽氣在內， 陰氣在外， 溫熱病相應減少， 但病根并未徹底消除， 此事注意調養， 重在養陰， 使“正氣內存， 邪不可干”， 就會有事半功倍的效果。

但是， 事物都有兩面性， 比如， 冬季能吃， 能進補， 但無節制就易患肥胖癥、富貴病等。 因此， 進補必須遵循以下三項原則。

辨證進補原則 補藥適用于各種虛弱不足的病癥， 比如久病體虛、勞累過度、婦女產后、外科手術后， 或慢性病變、年老體衰等， 都可以辨證選用補藥進行調補。 一般是缺什么就補什么， 如氣虛補氣， 血虛補血， 陰虛滋陰， 陽虛壯陽。

適度原則 補藥并不是萬能的， 也不是多多益善。 很多補藥都有一定的偏性， 如補血藥（如紅棗、熟地、桂圓肉、阿膠等）性質粘膩，

食補為本原則 中醫特別強調食物的補益功效， 而某些食物本身就具有藥物的治療功效。 因此， 從某種意義上可以說“藥補不如食補”。 不論是虛證患者還是健康人都可以進行食補， 達到有病治病、無病強身的目的。 食物的營養作用是任何補品都不能替代的， 應該是“紅、黃、綠、白、黑”各色五谷雜糧都吃， 多種營養全面、均衡地吸收。

最后， 需要指出的是， 保健品畢竟不同于藥品， 只能發揮輔助治療的作用， 不能取代疾病的常規防治。