脫髮太尷尬 推薦吃這些有效抵制脫髮

何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60ｇ， 雞蛋2個。

做法：加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。

適合人群：血虛體若引其的鬚髮早白，

羊骨粥

材料：羊脛骨1-2根， 桂圓各10枚， 糯米100-150ｇ

做法：首先將羊脛骨搗碎， 然後加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150ｇ， 加水適量， 煮粥食用。

適合人群：脫髮兼幽深虛腰酸， 輕度貧血者。

黑豆湯

材料：芝麻30ｇ， 黑豆30ｇ， 枸杞子12ｇ， 白糖20ｇ。

做法：水煮約半小時後， 連湯藥同食。 每日1次， 連服60天。

適合人群：對經常失眠多夢者尤其有效， 非常適合生活、工作壓力很大的人群。

果脯

材料：幹品龍眼肉50ｇ， 小紅棗30ｇ， 桑椹子30ｇ， 枸杞子30ｇ， 蜂蜜適量。

做法：首先加水適量， 將幹品龍眼肉、小紅棗、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分鐘， 續下入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。

適合人群：適合面色蒼白， 陰血虧損尤為適合。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克， 粳米60克， 大米適量， 海帶。

做法：

1.取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用。

2.先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。

3.其次也可與海帶放在一起煮食。

適合人群：肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白。

枸杞子

材料：枸杞子、白酒

做法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

適合人群：補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

仙人粥

材料：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。

適合人群：適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

補充說明：每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一週期,間隔5天再進行下一週期。 大便溏泄者不宜食用。