吃什麼食物能治療便秘 8種改善便秘養生食物推薦
吃什麼食物能治療便秘 8種改善便秘養生食物推薦
一、紅豆：紅豆具有非常好的排毒養顏之作用， 常被女性朋友們用於養顏美容食用，
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二、葡萄乾：許多人都知道葡萄乾補血效果絕佳， 卻不知葡萄乾對於治療便秘同樣也具有非常好的奇效。 葡萄乾含有纖維和酒石酸，
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三、紫菜：紫菜中含有的粗纖維物質較難被人體胃腸所消化， 食後可以使腸蠕動增加， 大便通暢， 有利於體內有害物質的排泄。
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四、海帶：海帶中含有的食物纖維可以增加便量， 維生素和礦物質， 能促進腸胃蠕動， 幫助身體減少便秘的發生， 多食還能減少甲狀腺增生。
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五、筍：筍中豐富的纖維質可促進腸的蠕動， 幫助起到排便的作用。 非常適合有便秘的人吃， 多食能減少便秘， 還能幫助清除腸道殘渣。
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六、蜂蜜：蜂蜜的是養生保健之佳品， 常被用於滋補、養顏食物， 其還能有效幫助治療便秘， 起到滋潤腸道， 減少便秘的發生。
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七、香蕉：香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 經常食用， 能有效幫助減少便秘的髮型， 起到改善便秘的作用。 但不宜多食， 因其含糖量過高。
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八、紅薯：紅薯含各種豐富的營養物質，是健康養生食品首選。紅薯中含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用。
吃什麼食物能治療便秘 8種改善便秘養生食物推薦
八、紅薯：紅薯含各種豐富的營養物質，是健康養生食品首選。紅薯中含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用。
