夏季吃不胖低熱量食物有哪些 告訴你五種快速瘦身減肥食物
夏季吃不胖食物：優酪乳
優酪乳不但吃不胖還能瘦身哦，
原味優酪乳中含有奶糖和蛋白質以及少量的脂肪，
可以穩定血糖哦，
因此很耐餓，
而且在你的減肥食譜中加上優酪乳的話，
可以事半功倍哦。
夏季吃不胖低熱量食物有哪些 告訴你五種快速瘦身減肥食物
夏季吃不胖食物：沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質和W-3脂肪酸，
不但可以保持你的肌肉品質，
而且含鈣量很高，
沙丁魚的酸性物質也可以促進你的新陳代謝和滿足你的飽腹感。
夏季吃不胖低熱量食物有哪些 告訴你五種快速瘦身減肥食物
夏季吃不胖食物：蛋
蛋的一切都是可以用來減肥的，
而且雖然蛋白質含量很高，
卻對心臟沒什麼危害，
蛋白質讓人有飽腹感，
因此接下來的時間不容易覺得餓，
吃的也就少些。
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夏季吃不胖食物：麥片
麥片也是能讓人有飽腹感的食物，
和其他的碳水化合物食物不一樣，
這種麥片就算是速熟，
人體吸收的也會很慢，
因此可以讓人充分的感覺到飽腹感。
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夏季吃不胖食物：牛肉
吃牛肉不但不會發胖還能瘦身哦，
牛排中的蛋白質可以再你節食減肥的過程中保持你的肌肉的品質，
儘量吃本地有機牛肉，
更健康，
也更環保。
