老人健康

老年人起夜有什麼健康原則

老年人腎臟的功能減弱, 所以晚上經常起來大小便, 所以對於老年人來說, 起夜也是要注意一些細節才能更健康哦。

1、從熟睡中起身後,

動作不要過急, 可先在床上坐一會兒, 然後起來走動, 以防止頭腦不清醒而失去平衡。

2、起身後先把燈打開。 不要摸黑走路, 以防被東西絆倒或撞上什麼東西而發生意外, 如果要戴眼鏡應將眼鏡戴好。

3、如果有病的老年人夜間起來服藥, 一定要把燈打開, 看准了再服, 以免摸黑把藥物拿錯, 發生服錯藥等嚴重事件。

4、老年人夜起時一定要注意保暖, 尤其在寒冷的冬春季節, 必須穿上厚的睡衣或披上厚的衣服, 以防感冒受涼, 因為老年人體虛, 易受涼。