芒種正是艾灸好時節 艾灸六穴逼出濕毒
芒種到夏至這段時間， 是一年中陽氣浮盛， 陰氣內藏的階段。 此時天氣多雨且悶熱不已， 暑氣上升， 拉著濕氣一起“為禍人間”。 若人體正氣不足， 或因天氣炎熱而嗜食生冷， 就會導致水濕停滯體內， 易受暑濕侵蝕。 出現身熱、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黃、胸悶、惡心等癥狀， 甚至還會發燒、怕冷怕熱。 濕屬陰邪， 特愛傷人陽氣。 濕邪入體， 經脈運行速度就變得緩慢， 消化吸收功能也弱了， 大便也不清爽了。 脾是最怕濕的， 所以濕氣一上身， 首先傷到的是脾胃。 人體內濕氣太重， 會導致口中無味、胃口差、消化不好、大便溏稀。
一、多補水， 睡好子午覺
芒種開始炎熱， 消耗體力較多， 暑邪入體， 易傷內臟， 所以人體會通過排汗來散熱， 如果體內沒有多余的水分， 那一定程度上， 排出的汗液多半是人體寶貴的津液和氣血。 因此， 平時要注意補充水分， 多喝水。
“陽氣盡則臥， 陰氣盡則寤”，
二、芒種飲食宜清淡
芒種節氣期間， 日常飲食應以清淡為宜， 避免暑濕病。 少油膩辛辣；少飲酒以免多增濕氣， 少食糖以免體內熱量增加。
多食用養陰、生津、祛濕的食物， 如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。 多喝綠豆湯、菊花茶、金銀花茶、盧根花茶清熱去火
芒種吃桑葚， 入心、肝， 補肝益腎、生津潤腸， 對開胃有幫助。
芒種食含有降血脂、消除疲勞、調節酸堿平衡等養生功效。
【芒種·節氣灸】
芒種正是艾灸的好時節， 此時艾灸可使氣機宣暢、助陽祛寒、補心健脾、增強機體免疫力。
1.芒種保健灸
大椎、風門、肺俞、中脘、天樞、足三里
溫和灸， 每穴每日艾灸10-15分鐘， 連灸三日。
2.防暑祛濕
芒種節氣氣溫升高， 空氣中的濕度增加， 濕氣很容易乘虛而入。
中醫認為， 濕為陰邪， 會傷人體陽氣， 出現便秘、厭食等情況， 此時艾灸豐隆、水分有益于防暑祛濕。
3.補陽精氣
農諺講“芒種夏至天， 走路要人牽；牽的要人拉，
4.補脾養胃
芒種時節， 人的身體消功能相對較弱， 胃口不佳， 其實大部分是因為暑濕困脾導致。
此時艾灸中脘、脾俞、足三里可以健脾利濕。
5.預防“夏季”癥
芒種節氣天氣炎熱、出汗增多， 人體全身的毛孔處于開放狀態。
如果這個時候將空調溫度開得很低， 毛孔就會收縮， 長期冷熱交替極易患上空調癥等季節性不適應癥。
艾灸大椎、曲池對于提高機體抵抗力， 有非常好的幫助。
芒種養生需注意
1、中暑
此時已經入夏， 天氣炎熱天人體肝氣變弱， 心火旺盛， 這時再加上溫度高， 太陽曬， 極有可能造成中暑， 所以要注意避暑， 多補充水分。
2、濕疹
夏季雨水增加， 濕度變高， 容易引起濕疹。 需要盡量注意環境干燥整潔， 飲食上注意辛辣刺激， 少吃油大的食物。
3、傷脾
天氣炎熱， 人們往往喜歡用冷飲降溫， 這樣會讓體內變寒， 會傷害脾胃， 所以應盡量少吃冷飲。
4、感冒
夏天環境炎熱， 我們到家都會使用空調或風扇降溫， 這時就比較容易患傷風感冒， 需要注意不要過度貪涼， 睡覺時風扇空調不要直吹身體。 雨天要注意保暖。
