通過運動達到排毒效果

排毒是一個值得我們思考的問題， 它的方法我們瞭解了很多， 但是健康輕鬆的排毒方法我們卻不懂多少， 現在就讓我們瞭解下運動排毒的方法吧。

運動排毒法：

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。

A每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。

B練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。

C洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘後沖一下涼水澡， 刺激血液迴圈。

D運動的同時， 要時刻補充水分， 也也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。

排毒在生活中原來可以這樣輕鬆的做到， 喜歡運動的朋友們， 你們就不用擔心排毒問題了， 在不知不覺中你已經排毒了， 所以大家應該多運動， 流汗對身體是有好處的。