心情抑鬱會傷肝嗎？

肝臟是人們身體中非常重要的代謝器官， 而肝臟的健康與人體的健康生活習慣有著莫大的關係， 特別是在精神上， 一些長期抑鬱或者心理素質差的人很容易傷肝。

首先， 中醫講究情志養生。 中醫的五臟分別對應五種情緒， 分別是怒、喜、思、悲、恐。 其中， 肝臟對應的是“怒”， 正所謂“怒傷肝”， 因此平時要注意控制自己的情緒。 長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調， 影響肝的疏泄功能， 因此情緒不舒暢時， 應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒， 例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快， 切不可憋在心裡， 以致傷害肝臟。

其次， 中醫養生特別強調作息有律、起居有常。 中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至淩晨3點最興盛， 各個臟腑的血液都經過肝， 此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。 因此， 人在此時也應順應自然， 保證充足的休息。 此外， 中醫認為“人臥則血歸肝。 ”因此， 養肝的最佳方式就是好好休息。 平時工作避免過度勞累， 及時休息補充體能， 也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用， 以消除疲勞的感覺。