身體四個部位最先暴露年齡，它排第一
也許你每天打扮得光鮮靚麗， 極力讓自己看起來年輕， 殊不知， 一些臉部小細節可能出賣你的年紀。 近日， 美國某雜誌列出了幾個容易被人忽視的衰老標誌， 並教你如何“返老還童”。
鬢角白髮。
兩鬢開始出現銀絲， 會顯得有些滄桑， 此時不要驚慌， 可以諮詢髮型師， 染一種適合自己的顏色， 但是儘量別染成彩色， 否則一段時間後還是會隱約看到白髮的痕跡， 最好染成自然的黑髮。
額頭皺紋。
皺紋橫生的額頭和眼角， 意味著歲月的無情磨礪。 過度曬太陽、疏於保養皮膚等都會加速皺紋生長。 因此， 每天早上應該使用防曬霜；晚上如果感覺皮膚乾燥， 就使用滋潤的護膚產品；飲食上要避免高糖食物， 以免其破壞皮膚中的膠原蛋白， 形成皺紋。
眼睛浮腫。
抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周， 造成黑眼圈；喝酒、吃太鹹等會讓眼周因持水功能變差而浮腫， 讓人看起來更老。 如果遇到這些情況， 可以將枕頭略微墊高些， 避免水分過多流入眼部；早上出門前15分鐘， 還可以用黃瓜片敷一會兒雙眼， 有收斂和冷卻的作用。
牙齒發黃。
發黃的牙齒會讓人聯想到老人。 煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來髒兮兮的， 但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白， 如蘋果、芹菜、蘿蔔、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜， 都可以去除牙齒污垢。
吃四種食物抗衰老
麥芽
麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率， 因為它易被吸收。 麥芽本身是無味的， 因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。 近年來， 科學家們通過研究探索， 推出一些食物， 每天吃下列食物中的兩種， 就可增強體質， 延緩衰老。
魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 是幫助女性延緩衰老的食物之一。
大豆
大豆對於女性來說是非常好的食品， 其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著， 此外大豆裡的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
西蘭花
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。 它幾乎包含了人體所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 而且它還有助消除體內有害的自由基， 是強效的抗氧化劑， 增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容佳品。
