補血養氣吃什麼 女人補血食物推薦

我們都知道如果女人的氣血不足會導致一些疾病的發生， 因此就需要補氣血。 那麼對於女人而言吃什麼能補氣血呢?下面為大家介紹女人補血食物推薦，

補氣血的食物

牛奶

生活中很多人都只知道牛奶具有補鈣助眠的作用， 事實上在《壽親養老新書》中有記載：牛奶最宜人， 平補血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利於身心健康， 特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達到滋養身心的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活當中十分常見的一種食物， 很多人只知道它吃多了可以補充維生素， 其實多吃胡蘿蔔還能補血哦， 在炒菜的時候不妨加一點它呢!

葡萄

葡萄也是一種營養豐富豐富的食物， 其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質， 特別是鐵、磷、鈣等營養素的含量非常之豐富。 特別是對體質弱、而又貧血的女性更宜多吃。

黑芝麻

在《名醫別錄》中對黑芝麻具有很高的名價， 認為黑芝麻具有補血益氣， 促進肝臟健康等強大的功效。 特別是對壓力過大， 少白頭者更宜多食用。

龍眼

龍眼是民間補血之首選食療方， 特別是對術後產後女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達到更好的補血效果。

女性補血養氣的食療方

韭菜炒豬肝

豬肝100克， 韭菜50克， 洋蔥80克， 沙拉油1大匙。 洗淨豬肝的血液， 切成5毫米薄片， 先下鍋煮至七成熟， 然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒， 並調好味。 益血補肝、明目， 適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

豬血粥

豬血100克， 菠菜250克， 粳米50克。 取豬血放入開水中稍煮片刻， 撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘， 撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，

紅棗木耳湯

紅棗30枚， 黑木耳25克。 先將黑木耳揀雜， 用冷水泡發， 清洗乾淨， 撕成小朵狀， 放入沙鍋， 加水適量， 大火煮沸， 改用小火燉煮30分鐘， 待黑木耳熟爛時， 放入紅棗和紅糖， 煨煮至沸， 紅糖完全溶化即成。 補血養血。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 口唇、指甲淡白， 體虛無力， 心悸失眠， 頭暈目眩者。

羊肉絲炒雞蛋

羊肉100克， 雞蛋2只， 調料適量。 炒鍋下油， 爆香薑、蔥， 投入羊肉絲炒至九成熟， 加入蛋清， 順同一方向快速炒熟上碟， 佐餐食用。 滋陰養血。 主治血虛型貧血，