每天壓腿可精力旺盛步敏捷

上個世紀七十年代後期， 我在書店看到一本體育療法叢書。 書中有一段提到每天晨練前壓一壓腿， 對打拳、跑步等都有好處。

壓腿是在運動之前的準備動作， 正因為簡單易行， 也可作為各個不同年齡層人群單獨的健身方法。 我按書裡介紹的概念， 每日晨練前用15~30左右分鐘的時間壓腿， 經過這些年的按壓雙腿鍛煉， 如今我早已年過花甲之人， 能把單腿舉過頭頂， 劈叉更不在話下。 目前我的腰腿十分靈活， 身體狀態也非常好， 走起路來， 步穩、輕盈， 身體沒有沉重感， 精力旺盛， 好像年輕了20歲。

從醫學上分析，

由於這些年每日堅持壓腿， 使腳、腿、腰背部的軟組織明顯拉長， 所以鼻尖能夠到腳尖。 平時走路邁的輕鬆， 而且還對一些慢性腰腿痛有很好的輔助治療作用。 初練壓腿的人要注意一定要站穏， 不要用力過猛， 以免拉傷軟組織。