4款春季養生湯孕婦別錯過

孕婦春季喝什麼養生湯好？相信很多孕媽媽們都不瞭解， 今天小編就來給大家盤點幾款適合孕婦在春季飲用的湯品， 趕緊來瞭解下吧。

1.鯽魚香菇湯

材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽。

做法：鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。 香菇洗淨泡軟， 冬筍剝去外殼、切片， 青菜洗淨。 將其加水熬湯， 大火開後轉小火煮約20分鐘， 加鹽調味即可。

功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

2.雞糯米蔥白粥

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥、鹽。

做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。 將烏雞腿加4碗水熬湯， 大火開後轉小火， 約煮15分鐘， 再入圓糯米煮， 開後轉小火煮。 蔥白去頭須， 切細絲， 待糯米煮熟後， 再加入鹽調味， 最後入蔥絲悶一下即可。

功效：補氣養血、安胎止痛， 改善氣血虛弱所致之胎動。

3.蛋黃蓮子湯

材料：蓮子、蛋、冰糖。

做法：蓮子洗淨加3碗水煮， 大火開後轉小火煮約20分鐘， 加冰糖調味。 將蛋去殼入碗中， 將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

功效：養心除煩， 安神固胎。

4.銀雪耳蜜柑湯

材料：本湯取銀雪耳20克， 鮮蜜柑200克， 冰糖100克， 水澱粉適量。

做法：先將銀雪耳放清水中浸發， 然後隔水蒸一小時取出備用。 鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉， 並去除柑橘絡。 將湯鍋置旺火上，

加進適量清水， 再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖， 待煮沸後， 用適量水澱粉勾芡即可。

功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。

除了上面介紹的4款春季養生湯以外， 孕婦們在春季還可以吃點安胎、養神的食物， 下面就來看看孕婦春季吃什麼好。

孕婦春季吃什麼好

櫻桃

所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

草莓

含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。

香蕉

香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果， 有助於胎寶寶的腦部神經的發育，

避免胎寶寶的畸形生長。 而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果， 因為香蕉能促使大腦產生一種叫做5—羥色胺的物質， 能改善孕媽媽的情緒。 而且小腳還有一種抗潰瘍化合物， 可以預防胃潰瘍， 可以減低胃酸， 緩和對胃粘膜的刺激。

懷孕時體質是比較特殊的， 所以孕媽媽們要特別注意此時的飲食， 一些孕婦養生禁忌也要瞭解， 這樣才能讓腹中的寶寶更好、更健康的成長。

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