什麼時候喝優酪乳才是健康的

2014-07-09

有一些著名的營養科學家家認定，優酪乳晚上喝會對人體好一點，那麼為什麼呢？

因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，

然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

那麼，晚上喝牛奶與喝優酪乳比，哪個更有利於健康呢？

對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。

什麼時候喝優酪乳才是健康的呢？

優酪乳的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。

綜上所述，所以建議大家還是再吃過晚飯以後的2個小時內喝優酪乳，

千萬千萬不要空著肚子去喝優酪乳。如果空肚子喝優酪乳的話，那麼優酪乳中很多的菌就會被強大的胃酸所幹掉，那麼喝優酪乳的作用也就失去了。