低血壓患者的保健食品飲食

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。 低血壓由於高血壓在臨床上常常引起。 心腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，

高血壓的標準世界衛生組織也有明確規定， 但低血壓的診斷尚無統一標準， 一般認為成年人肢動脈血壓低於12/8 kPa(90/60 mmHg)即為低血壓。

預防事項

平時養成運動的習慣， 均衡的飲食， 培養開朗的個性， 及足夠的睡眠。 所以低血壓的患者， 應過規律的生活。

低血壓患者入浴時， 要小心防範突然起立而暈倒， 泡溫泉也儘量縮短時間。

對血管擴張劑， 鎮靜降壓藥等慎用。

有直立性低血壓的人：

可以穿彈性襪。 夜間起床小便或早晨起床之前先宜活動四肢， 或伸一下懶腰， 這樣活動片刻之後再慢慢起床， 千萬不要一醒來就猛然起床， 以預防短暫性大腦缺血。 也可以在站立之前， 先閉合雙眼， 頸前屈到最大限度， 而後慢慢站立起來， 持續約10一15秒鐘後再走動，

即可達到預防直立性低血壓的目的。

晚上睡覺將頭部墊高可減輕低血壓症狀， 常淋浴以加速血液迴圈或以冷水溫水交替洗足， 加強營養多食易消化蛋白食物如：雞蛋魚乳酪牛奶等， 多喝湯多飲水增加鹽份攝入。

保健食品

低血壓飲食宜：葷素搭配。

桂圓、蓮子、大棗、桑椹等， 具有健神補腦之功， 宜經常食用， 增強體質;由失血及月經過多引起的低血壓， 應注意進食提供造血原料的食物， 如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等， 有助於糾正貧血。

低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食， 如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等， 使血容量增加， 心排血量也隨之增加， 動脈緊張度增強， 血壓將隨之上升。

忌食生冷及寒涼、破氣食物， 如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。 千萬不要吃玉米等類降血壓食物!