夜夜磨牙嚇死人！睡覺磨牙怎麼辦

磨牙的原因

兒童因為牙齒的發展還沒有完成， 所以夜間的磨牙有很多可能和咬合不正比較有關係， 這種情形建議要先找兒童牙科檢查並且評估一下，

先看看小朋友的咬合哪裡有問題， 是否需要先進行治療， 也有些小朋友也會有壓力問題， 屆時也要請教小兒精神科或進行睡眠治療。

至於成人的磨牙就比較複雜， 很多人以為小朋友磨牙到長大就會改善， 其實有很多成人也有磨牙的問題， 甚至門診中看到有病人磨牙到牙齒崩斷， 所以成人也有自己的磨牙問題。 很多有磨牙問題的人就醫其實是因為發生嚴重顳顎關節炎， 因為牙齒對咬的壓力很大， 常會造成顳顎關節嚴重磨損， 有的時候甚至嘴巴一張， 顳顎關節就卡住不能動了， 引起嚴重疼痛， 同時肌肉也承受很大的壓力， 所以很多人有頭痛以及顳顎肌肉緊崩酸痛。

磨牙怎麼治？

建議有磨牙問題的成人要先去牙科評估， 建議先做咬合板改善牙齒和顳顎關節壓力的問題， 因為這種牙關緊咬的問題， 不僅造成肌肉緊張， 有些人甚至因為長期磨牙牙關緊咬， 造成下顎肌肉太發達， 下臉可能呈現方正臉型。 咬合板可以提供上下顎咀嚼肌的肌活動平衡所需的咬合關係，

能保護牙齒及牙周組織避免因為過度咬壓引起斷裂、磨耗或移位， 也能阻斷阻礙性的咬合接觸， 產生不平均的咀嚼肌收縮或顎關節的壓迫， 並能降低引發磨牙的情形。 臨床顯示， 咬合板約有70%-90%的預防磨牙的效果， 不過有些人可能會覺得用咬合板容易流口水或是不習慣， 但是是有效用的。

也有很多有磨牙問題的成人確實是壓力大， 最好尋求協助， 找出緩解壓力的方式， 也有研究發現磨牙的人通常有睡眠品質不好， 容易被吵醒， 稱為“喚醒”的問題， 會發生喚醒問題的原因也很多樣化， 有些人是因為壓力產生焦慮的問題， 有些人則是因為睡眠呼吸中止症時睡時醒， 由於在發生喚醒現象時，

上下顎的開、合肌肉會出現很多次的同時收縮， 因而造成牙齒的撞擊， 而出現夜間磨牙的現象。

容易有喚醒問題的人要先找出原因；包括如果有睡眠呼吸中止症， 要找出發生原因， 包括是否肥胖造成口、鼻、咽的懸壅垂等軟組織的問題， 必須先減肥， 或是口、咽的軟組織鬆弛需要改善， 是需要先改變睡姿；包括採取側睡、趴睡等改善軟組織在仰臥時容易往下垂的情形， 或是要使用睡眠陽壓呼吸器， 還是進行手術改善？若是壓力問題， 則需要尋求心理治療， 學習紓解壓力的方式等等， 看起來小小的夜間磨牙， 其實要解決的問題可不少哦！