幾招避免不耐煩

在生活與工作節奏不斷加快的今天， 人們變得越來越不耐煩， 稍有一點事情拖住自己的腳步， 就緊張煩躁、焦慮不安。 長期下去， 對身心不利。 據日本媒體《生命駭客》報導， 日本早稻田大學心理學家晴香葉子教給大家幾招避免不耐煩。

堵車時。 著急上班或聚會， 可是路面堵得水泄不通時， 應儘快與同事、朋友聯繫， 告訴他們“我可能要遲到”。 有些人會猶豫是現在發短信還是10分鐘後看看情況再說。 其實， 這種糾結只會使自己更加忐忑焦躁。

催人時。 同事的工作效率太低， 或客戶回信速度太慢， 的確讓人很煩躁，

等人時。 要是有位朋友每次聚會都遲到， 該怎麼辦？不妨下次約他時， 告訴他提前10分鐘的集合時間， 或者把集合地點選在書店等可以消磨時間的地方， 讓自己有點事情做， 轉移注意力， 不要“乾等”。

待機時。 上班族幾乎每天都用電腦， 如果電腦運行慢或者網速很卡， 就很讓人無奈。 在我們盯著螢幕等待時， 經常不自覺地就開始縮肩膀、駝背， 這種姿勢容易使人分泌“壓力荷爾蒙”， 讓心情更差。 這時， 應該站起來活動一下， 挺直腰板、伸展雙臂， 提高“士氣”， 壓制“不耐煩”情緒。 ▲