緩解女性手腳冰涼的食療方

手腳冰涼是很多女性在入冬之後常有的表現， 不管衣服穿得多厚， 但手和腳就暖和不起來。 在中醫看來， 導致手腳冰涼的主要原因是氣血不足所致。 另外， 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。

冬季手腳冰涼怎麼辦， 如何調理能讓手和腳都暖起來呢?老中醫建議大家可以從食療入手， 這樣既能緩解手腳冰冷的情況， 也能夠調養身體。

那麼， 手腳冰涼吃什麼好?老中醫強烈推薦一道菜緩解手腳冰涼的食療方法， 不僅能夠緩解手腳冰涼，

還能減少受涼後的腹痛情況， 一起來試試吧!

1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖， 具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用，

生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實， 生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用， 可使心跳加快， 血管擴張， 血行旺盛而使絡脈通暢， 進而改善體表迴圈， 使人感覺全身溫暖。

2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。 生薑切細絲。 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。

日常食物

1.吃西洋參。 這是一種補氣的良藥，

性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E 還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。