揭秘：喝水也會長胖原因

炎炎夏日將臨， 大量喝水無疑是最實惠的降暑方法。 但也有人會為此發愁， 因為他們是那種所謂喝水也會發胖的人士。

“水胖”一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生，

但在熱衷減肥的人群裡卻是耳熟能詳， 比如說某某是“水胖”型身材， 某某是“水胖”型臉等等。 這個詞之所以不像“肥胖”那樣順耳， 正因為它是個外來語， 源自日語， 被翻譯引進中文的。

通常意義上所講的發胖， 是指人體攝入過多卡路里（熱量）， 且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內， 從而導致人發胖， 體重增加這麼回事。 水的卡路里為零， 按理喝了不會發胖， 水不含熱量， 即使大量喝水也不會導致發胖， 在醫學上， 根本就無“水胖”一詞。 把“水”和“胖”結合起來， 根本就是“貌”合“神”離。

那麼， “水胖”或者說所謂喝水也會發胖的現象究竟何因呢？

“水胖”一般是指早晨起床後， 整個人體處於“膨脹”狀態。

人體為了排出新陳代謝後的廢物，

一個小時會形成約60毫升的尿液， 而膀胱的容量約為200毫升；因此， 睡眠時人也會有尿意。

為了防止睡眠被干擾， 人體會自我調整， 控制腎臟排泄廢物的機能， 令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。 於是早起後， 人體就會顯得“膨脹”了， 形成所謂“水胖” 狀態。

如此說來， 只要起床後排尿就能消除“水胖”嗎？不然！因為一次排尿並不能將體內多餘的水分排盡， 需待多排幾次後方能消除“水胖”。

一般而言， “水胖”是種正常的生理現象， 並且無男女差別， 可以說人人早起後都會有此現象；而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺， 那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了， 過一陣子自然就會消除。

但要指出的是，

“水胖”本身是正常的生理現象；國內引進這個詞後， 卻將它用來指稱一種病理現象， 即體內代謝紊亂， 水分不能正常排出體外， 造成人體浮腫， 體重增加， 形成肥胖假像。 據報導， 有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。 造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多， 令血液裡滲透壓升高， 導致細胞內的水分流入體液， 從而形成浮腫或者說水腫。

人體在正常狀態下， 無論喝多少水也不會發胖， 只會暫時出現人人皆有的“水胖”現象， 這是一種正常的生理現象。 而國內所謂的“水胖”卻是指人體浮腫或水腫這一病理現象， 罪魁禍首是過多攝入的鹽分或糖分。 兩者不可混淆。