冬季喝湯進補 女人養生湯食譜

冬季一來， 很多人都需要為自己的身體進補， 特別是女性。 由於女性的抵抗力比男性差， 所以她們經常會在冬天裡表現出勞累、四肢無力、臉色不好等症狀。 然而， 很多女人都會擔心自己的身體， 在這裡， 女性該怎麼為自己的身體去進補呢？女人想自己的身體體魄更加好， 那就要在冬天裡注意飲食， 多去喝湯。 現在就讓我重點介紹女人養生湯的食譜吧， 希望對女性有幫助。

一、栗子核桃蓮藕湯

材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。

做法：先將以上原料洗乾淨， 蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯， 然後往鍋中放入適量清水， 加入陳皮， 等到水開後， 放入所有原料， 先以大火大概煮20分鐘， 再轉為小火， 繼續煮大概1個小時即可。

二、脆柿子雞湯

材料：1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。

做法：先將柿子洗乾淨， 切成片狀， 雞腿切成塊， 用水川燙過血水，

三、皇宮菜肉絲湯

材料：50克皇宮菜、10克肉絲、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數滴麻油。

做法：皇宮菜洗乾淨切成段， 肉絲洗乾淨， 加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌， 等到水開後放入皇宮菜， 煮開後放入肉絲， 最後加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味即可。

四、菌菇蔬菜湯

材料：玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉。

做法：

1:玉米洗淨切段 菇類鹽水浸泡清水沖洗乾淨 芹菜留葉洗淨

2:香菇去根蒂切塊

3:煮鍋燒水放入玉米 金針菇 香菇 滑子菇小火煮20分鐘 放鹽 芹菜葉即可

注:提倡少油少鹽少糖健康飲食， 此湯無油無糖降脂佳選。

五、番茄木耳豆腐湯

材料：番茄320克、木耳(幹)13克、豆腐(南)100克、鹽2克、胡椒粉2克。

做法：

1. 番茄洗淨， 切件去核， 木耳浸發後， 洗淨撕成小塊， 放入開水中煮5分鐘， 撈起洗一洗， 嫩板豆腐切粒， 放入開水中煮2分鐘撈起。

2.下油一湯匙， 下番茄兜炒， 加入上湯4杯煮開， 下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘， 下調味煮開即成。

由此可見， 以上的食物都是可以幫助女性在冬天裡進補身體的， 如果女性的身體很虛弱， 那就要趕快學會以上五種食譜了， 那樣才能慢慢改善自己的體質， 然後讓自己的身體更加好。 很多女性在冬天裡的皮膚都會容易乾燥， 因為是缺少水分而引起的， 這時， 女性多喝湯也是能為自己的皮膚補充水能量的， 然後讓自己的臉變得更加水