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怎么吃黑芝麻養顏美容

黑芝麻中的維生素E非常豐富, 可延緩衰老。 有潤五臟, 強筋骨、益氣力等作用。 可強壯身體, 益壽延年, 滋補肝腎, 潤養脾肺, 肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘, 產后陰血不足所致的乳少。

據營養學家科學分析:每百克芝麻中含蛋白質21.9克, 脂肪61.7克, 鈣564毫克, 磷368毫克, 鐵50毫克, 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。 正因為芝麻含有如此豐富的營養, 因而在延緩人的衰老及美容方面, 才起了極大的作用。

護膚美膚:常吃芝麻, 可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

有習慣性便秘的人, 腸內存留的毒素會傷害人的肝臟, 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘, 并具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人, 由于其營養的攝取量不夠, 皮膚會變得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖, 因此芝麻吃多了也不會發胖。 在節食減肥的同時, 若配合芝麻的食用, 粗糙的皮膚可獲得改善。

人們經常洗澡講究衛生, 但在洗掉皮膚上污垢的同時, 也會洗去人體表面上的油脂。 因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人, 可吃些芝麻, 能使皮膚看起來更為鮮亮。 芝麻中的維生素E, 在護膚美膚中的作用更是不可忽視。 它能促進人體對維生素A的利用, 可與維生素C起協同作用,

保護皮膚的健康, 減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用, 從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環, 使皮膚得到充分的營養物質與水分, 以維護皮膚的柔嫩與光澤。