怎么吃黑芝麻養顏美容

黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老。 有潤五臟， 強筋骨、益氣力等作用。 可強壯身體， 益壽延年， 滋補肝腎， 潤養脾肺， 肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘， 產后陰血不足所致的乳少。

據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克， 脂肪61.7克， 鈣564毫克， 磷368毫克， 鐵50毫克， 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。 正因為芝麻含有如此豐富的營養， 因而在延緩人的衰老及美容方面， 才起了極大的作用。

護膚美膚：常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

有習慣性便秘的人， 腸內存留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘， 并具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人， 由于其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。 在節食減肥的同時， 若配合芝麻的食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。

人們經常洗澡講究衛生， 但在洗掉皮膚上污垢的同時， 也會洗去人體表面上的油脂。 因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人， 可吃些芝麻， 能使皮膚看起來更為鮮亮。 芝麻中的維生素E， 在護膚美膚中的作用更是不可忽視。 它能促進人體對維生素A的利用， 可與維生素C起協同作用，

保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液循環， 使皮膚得到充分的營養物質與水分， 以維護皮膚的柔嫩與光澤。