缺鈣會便秘嗎？

便秘這種疾病在生活中的發病率是非常高的， 甚至有的人認為該疾病與性別還是有一定關系的， 因為女性患者的數量明顯要高于男性患者。 或許就是女性的身體結構比較特殊， 也或者是女性的飲食習慣不良導致的。 面對便秘的問題時， 要想辦法去接受治療。 那么， 缺鈣會便秘嗎?

應該與缺鈣沒有太大的關系， 考慮胃腸道的動力下降引起的功能性便秘， 建議平時多加強身體鍛煉， 有助于促進胃腸道的動力， 改善功能

治療

1.堅持參加鍛煉

對60歲以上老年人的調查表明， 因年老體弱極少行走者便秘的發生率占15.4%， 而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%， 因此鼓勵患者參加力所能及的運動， 如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次， 以增強胃腸蠕動能力。 對長期臥床病人應勤翻身， 并進行環形按摩腹部或熱敷。

2.培養良好的排便習慣

進行健康教育，

幫助患者建立正常的排便行為。 可練習每晨排便一次， 即使無便意， 亦可稍等， 以形成條件反射。 同時， 要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3.合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物， 多飲水， 每日至少飲水1500ml， 尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，

可有效預防便秘。 此外， 應食用一些具有潤腸通便作用的食物， 如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4.其他

防止或避免使用引起便秘的藥品， 不濫用瀉藥， 積極治療全身性及肛周疾病， 調整心理狀態， 良好的心理狀態有助于建立正常排便反射。

預防

堅持參加適當的體育鍛煉， 有意培養良好的排便習慣， 合理飲食， 注意補充膳食纖維。 含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。 此外， 應積極治療全身性及肛周疾病， 防止或避免使用引起便秘的藥品， 培養良好的心理狀態， 均有利于便秘防治。