下半夜醒了就睡不著了

一個好的睡眠質量不但是可以協助你趕跑一天的疲憊， 你的人體也會由于獲得了非常好的歇息而防止一些問題的產生。 而看著你的睡眠質量怎么樣， 實際上便是看你能不能一覺到天明。 我們常說一覺到天明的人通常睡眠質量的品質都很非常好。 那麼這些深夜一到2、3點就醒過來， 從此睡不著覺的人， 是啥原因呢？

深夜2、3點就醒過來， 從此睡不著了？留意：三個原因不可忽視

實際上依照大道理而言， 零晨的2、3點， 應該是人處在高質量睡眠的情況下， 這個時候人的睡眠質量歸屬于較為深的情況， 隨便不太非常容易會醒來時。 可是倘若是在這一點醒來， 也許表明你的人體早已出現了一些問題， 別不高度重視。

心理壓力較為大

心理壓力較為大的人， 通常入眠這一步就非常容易較為艱難， 由于壓力太大的人， 神經一般 全是會處在較為繃緊的情況。 而睡眠質量自身是需要你的精神釋放壓力才可以非常好地進到睡眠質量的。 但你若是工作壓力過大得話， 會比較嚴重影響到你的睡眠質量。

好像工作壓力過大的人， 就非常容易忽然在晚上醒來， 這類狀況稱為晚間失眠的狀況。 這類人自身會非常容易得了抑郁癥，

由于人到壓力太大， 再再加睡眠質量一直不夠的狀況下， 精神面貌便會遭受挺大的影響。 也有便是早已得了抑郁癥的人， 也非常容易出現睡眠減少的狀況， 這一類人通常是由于心態較為消沉會造成 睡眠質量的情況下出現問題。 也是需要留意立即做心理指導的。

身體失眠藥的代謝遭受抑止

失眠藥， 是人到睡覺的時候會代謝的一種人體內的生長激素。 而失眠藥的代謝的變多， 便會刺激性到我們的人的大腦， 造成 你能有要想入睡的覺得。 所以說， 人到晚間失眠藥的代謝的量若是很高得話， 那麼便會協助我們有助于睡眠。 不僅是入眠會較為快， 晚上睡覺也會相對穩定， 隨便不容易醒來時。

可是若是由于失眠藥的代謝遭受了一直， 便會造成 睡眠越來越很差， 乃至是晚間會非常容易醒來。 失眠藥代謝受抑止一部分原因是由于人體的內分泌出現了問題， 那樣便會抑止身體這類生長激素的代謝。 內分泌的混亂有的情況下是由于病癥造成的，

有的情況下也是由于長期熬夜也有那樣的情況產生。

還有一個原因便是若就是你夜里睡覺的時候喜愛開了燈或是是周邊的自然環境很亮得話， 也會造成 失眠藥的代謝遭受抑止， 由于倘若有明亮， 人體便會認為還是在大白天， 失眠藥的代謝當然也便會遭受抑止。 因此這二種原因你可以立即辨別， 立即改進才可以提高睡眠質量的問題。