夏季祛濕一定要記住兩點
指導專家：
張 晉， 中國中醫科學院西苑醫院綜合內科治未病中心主任
楊敏春， 浙江醫院中醫內科副主任
朱慶軍， 安徽省中醫院針灸科主任醫師
近日， 胡靜在個人微博曬出照片， 照片中胡靜纖細的手臂有大片的淤青， 並和網友互動稱：“嘴上說著喜歡南方的煙雨濛濛， 身體卻很誠實地受不了這難熬的濕氣， 誰有去濕好方法， 求分享， 線上等。 ”
網友看到微博後紛紛心疼並獻招， 稱：“薏米紅豆水啊， 要好好照顧自己呀!”“艾灸效果好像也不錯。 ”
確實， 夏季高溫， 加上雨量的增加， 又濕又熱的天氣很容易造成體內生濕，
夏季祛濕一定要記住兩點
飲食：一粥一水一道菜
小米粥
小米最養人， 健脾養胃， 清熱解渴助眠， 同時小米最適合熬粥， 澱粉經過糊化後， 綿軟柔滑， 非常好消化， 任何年齡群體的人都適合。
紅豆薏米水
紅豆薏米水祛濕補血， 薏米要選沒有黴味， 軟糯一點， 這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香， 紅豆以赤小豆為優;每次各取50克， 放進燉鍋裡， 煮成湯， 但記住不能放糖， 一旦放了糖， 祛濕補血的功效就打折扣了。
冬瓜炒山藥
中醫把冬瓜稱為“祛濕大元寶”， 它是果蔬裡祛濕的第一號專家， 能利水、消腫還清熱，
穴位：人體三個祛濕穴
陰陵泉
當脛骨內側髁後下方凹陷處， 將大腿彎曲90度， 膝蓋內側凹陷處。 經常對陰陵泉這個穴道進行按摩， 能夠很好的排出體內多餘的濕氣， 同時還具有健脾理氣、益腎調經的作用， 對於一些腰膝酸痛、身體水腫或者是腹脹、拉肚子的情況有著很好的治療作用。
豐隆穴
豐隆穴是雙穴， 兩腿外側都有， 在足外踝(高點)上八寸的地方， 外踝到外膝眼正好是十六寸， 實際上正好就是它們兩個連線的中點， 也是肌肉很豐滿的地方。 豐隆穴屬於胃經， 是胃經的絡穴， 又聯絡脾經。 豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑， 有很好的祛痰除濕的效果。
中脘穴
這個穴位在我們的胸骨下端， 和肚臍線連接的中間， 也就是肚臍正中間向上大約4寸左右的位置。 經常按摩這個穴位能很好的控制食欲， 幫助消化， 具有很好的減肥作用。 另外還具有促進腸胃蠕動的功效， 這樣能夠幫助身體快速的排出多餘的脂肪還有廢棄物， 起到排毒祛濕氣的效果。
