女性生理健康養生小常識 養肝護肝多吃綠色食物
多吃蔬菜不僅僅是有益健康， 還能起到減肥的效果。 對於胖美眉以及調理身體的女性來說，
喝酒可是最傷肝臟功能的， 那麼在避免不了喝酒的情況下， 一定不要空腹喝酒， 並且在喝酒前要多吃一些綠色的蔬菜食物。
貧血的女生就是由於氣血不足造成， 那麼直接與肝臟有著緊密的聯繫， 肝臟不好才會造成氣血不足的現象。 要多吃紅棗、菠菜等蔬菜類的食物來養肝護肝。
避免吃辛辣、油膩、脂肪高、熱量高的食物， 對於肝臟的健康是十分不利。 而且還容易造成脂肪肝， 有可能還會發展成肝癌。 而蔬菜中多的含有不飽和脂肪酸， 能夠促進消化。
春季是肝臟最活躍的時候， 稍不注意就會容易造成肝火旺盛， 出現肝功能異常的現象。 所以春天要多吃時令的蔬菜， 例如：小白菜、油麥菜、韭菜等， 綠色的食物是養肝的最佳食物。
海帶中含有去脂降壓的功效， 還有清熱利尿的作用。 海帶中含有多種有益的礦物質成分， 幫助腸道快速的蠕動， 將毒素排出到體外。 還具防止便秘的效果。
香菇、木耳這些綠色食品中含有大量和豐富的多糖類物質， 能夠增強人體內的免疫力， 至此提高肝臟功能。 綠色食品都對人體排毒具有很好的作用， 毒素的快速排出才能保持健康的身體。
