視疲勞眼睛怎麼緩解？

視疲勞眼睛該怎麼辦呢?白領一族是最容易出現眼睛視力疲勞的情況的， 因為白領一天到晚都是面對電腦的， 眼睛就容易乾澀， 從而引起疲勞的現象， 眼睛是我們重要的器官， 日常生活中要注意保護眼睛， 按摩其實是一種很好的緩解視疲勞的， 按摩是可以促進眼部的血液迴圈， 從而讓眼睛感覺舒服， 我們應該做好視疲勞眼睛的工作。

步驟/方法

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按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來， 然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓， 按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下， 大約按壓20秒鐘即可， 注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開始， 然後往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按， 到太陽穴的時候在用力按一會， 按搓的時候指尖部位出力，

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注意選擇燈光

如果經常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書， 就很容易造成眼睛乾澀， 而且近距離看書的時候， 應該選擇柔和的光線， 以避免刺眼的光線直射眼睛。 因此在看電視或者使用電腦的時候不要關燈。

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在使用電腦時注意姿勢

在使用電腦的時候要注意姿勢， 電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上， 眼睛與螢幕之間的距離保持40-50釐米。 最好經常眨眼睛或者閉目休息一會， 這樣對於預防眼睛過度疲勞非常有幫助。

視疲勞眼睛會感覺很不舒服的， 所以在生活中是一定要做好各個方面的保健工作， 要注意勞逸結合， 尤其是電腦操作人員， 最好在連續工作一個小時後， 就休息10分鐘，