如何給身體清理垃圾？推薦幾種排毒蔬菜

如果你的臉上經常長痘痘， 臉色也不怎麼好， 那就可能是身體中毒素過多的原因了。 要知道， 身體毒素過多， 是會給人帶來很多問題的。 重點是， 還有可能會誘發很多疾病。 所以適當給身體排排毒， 是非常重要的。

給身體清理垃圾的方法有很多， 飲食就是其中的一種。 下面就來給大家介紹幾種能排毒的蔬菜。

1、地瓜葉

地瓜葉是一種非常常見的蔬菜， 因為纖維素含量高而受到人們的喜愛。 可以說， 地瓜葉除了營養含量豐富外， 還是一種潤腸排便效果極佳的蔬菜。

2、山藥

山藥可以算是藥食同源的一款蔬菜了， 它是可以調理腸胃系統， 還能説明分解脂肪。 想要山藥的排毒效果好， 那麼生食是最佳方式。 將去皮後的山藥和鳳梨切成小塊， 打成汁， 可以起到很好的清腸排毒作用。

3、川七葉

川七葉也是一種蔬菜， 可能大家對它比較陌生。 通常人們會將其與其他一些蔬菜打成汁飲用。

4、蘿蔔葉

蘿蔔葉拿來直接當菜的比較少， 一般都是用來打汁的。 很多人在摘蘿蔔的時候， 都會把蘿蔔葉丟掉， 其實這是錯誤的做法。 蘿蔔葉中含有非常豐富的纖維素，

5、山茼蒿

茼蒿又被稱為皇帝菜， 是一種營養非常豐富的蔬菜。 它含有豐富的維生素A， 可以起到保護肝臟的作用， 可以幫助排出肝臟中的有毒物質。 日常可以將茼蒿清炒， 也可以與胡蘿蔔、柚子等打成蔬菜汁， 都有很好的排毒功效。

6、蘆筍

蘆筍在飯桌上也是很常見的， 它所含有的天門冬素和鉀元素都有很好的利尿排毒作用， 可以幫助我們體內排出多餘的水分。 是一款味道極佳的美味佳餚。

7、牛蒡茶

這是一種以中草藥牛蒡為原料製作而成的茶品。 本身作為原材料的牛蒡， 是可以促進血液迴圈和新陳代謝的， 還具有非常強的調整腸胃功能的效果。 它所含有的纖維素， 除了能幫助排出體內毒素外， 還可以軟化糞便， 緩解便秘。 如能長期飲用， 對於治療便秘的效果非常好。

以上這七種食物， 都是能幫助身體進行清理垃圾的。 如果你覺得自己體內的垃圾過多，

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