有能量消耗未必能減體重

美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健康的關係作過專門研究， 列出了家務活的能量消耗表。 掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量;擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路里熱量;用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量;洗碗碟15分鐘約消耗45卡路里熱量;收拾物件10分鐘約消耗30卡路里熱量。

通過點點滴滴的家務勞動， 每週如能消耗2000卡路里熱量， 因患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務勞動的人低75%， 壽命也可延長5年至10年。 張教授說，

不少外國人都喜歡自己動手做家務， 比如洗車、修剪自家草坪等。 不過需要指出的是， 家務勞動的熱量消耗並不大， 主要是為了維持人們每天的熱量攝入與消耗之間的平衡， 所以單純靠家務來減體重是不夠的。

兩種不同觀點

曾經有英美兩國的研究者認為， 家務勞動可以替代健身運動。 如果一個家庭主婦一周5天、每天進行30分鐘的中等活動， 其運動量可以使人保持健康。 比如做家務， 就是日常生活中燃燒脂肪的好方式。 另一種觀點則認為， 吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃乾淨， 卻不能將你的贅肉打掃乾淨。

記者採訪了上海體育學院運動科學系副教授張春華， 她曾參與《上海市民體育健身專案鍛煉指南》的課題研究。

張教授說：“我們在推薦太極拳、交誼舞等傳統項目的同時， 首次嘗試推出了拖地鍛煉法， 這也開了全國的先河， 今後還會在這方面增加新的內容。 我們的出發點是希望大家每天都能保持一定的活動量。 ”