會睡覺，睡出好肌膚!

學會睡覺?你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但忽視深夜保養， 很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2。 這也是為什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因， 有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時哦!

　

一天當中， 皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上， 特別是晚上10時左右到清晨2時之間。 如果在這個時間獲得較好的睡眠， 就能加快皮膚的新陳代謝， 使皮膚延緩老化。 其次， 充足的睡眠可以加強皮膚的血液迴圈， 因為只有當人處於睡眠狀態時， 血液才能通過毛細血管充分達到皮膚層。 充分的血液迴圈， 能為皮膚提供充足的營養， 加快皮膚消除疲勞， 起到延緩衰老的作用， 那麼?怎樣才能使皮膚更好地休息呢?

1、不能錯過晚上的睡眠， 特別是晚10時至清晨2時。 如果錯過了， 就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。 現如今很多年輕人有熬夜了習慣，

雖然現在有很多的救急產品， 無論是面膜還是其他基礎護膚系列抑或是保養品。 但是良好的睡覺習慣還是應該要有的。 睡覺是上天給我們恩賜最舒服的最天然的護膚方式。

　

2、睡覺前要清潔皮膚， 否則汙物會堵塞毛孔， 血液不能充分到達皮膚表層，

皮膚就不能得到充分的休息。 因此徹底清潔就顯得更加的非常重要了。 酵素潔面慕斯泡， 是徹底清潔不錯的選擇哦。

3、不能帶妝睡覺過夜， 化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感， 還會使皮膚乾燥， 不利於皮膚充分休息。

4、給予皮膚足夠的營養。 睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強， 因此， 睡前是供應皮膚營養的良好時機， 可以做一些面膜， 蠶絲面膜是現在流行的材質不錯的面膜， 補水的面膜可天天做了。 好的面膜加上良好的睡眠， 肌膚不棒棒噠， 你可以來打我!

　

5、要有足夠的睡眠。 睡覺時要放鬆精神， 安然入睡， 不要熬夜， 因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。

6、睡前要保持居室內適宜的濕度。 空氣中適度的水份可保證肌膚不過於乾燥， 可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

7、睡前宜輕輕按摩面部。 從臉的中心到四周逐漸按摩， 以加速面部的血液迴圈， 從而促進新陳代謝。

這些睡覺小Tips， 就是如此的簡單但是效果卻很好。 但是很多人卻花著高價用著一級棒的護膚品卻還在熬夜戰鬥著。

這樣持續下去， 不僅僅肌膚出現問題， 而且身體都會扛不住哦。