這些水果加重體內濕氣

有些人會出現厭食、困乏、大便不成形等症狀， 這些都是脾虛濕盛的表現。 這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果， 以免傷及脾陽， 加重不適。 另外， 啤酒也是“駐濕”之品， 應少喝。

脾主運化， 喜燥惡濕。 一旦體內濕熱較重， 就會影響脾胃的運化功能， 造成消化吸收障礙， 因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。 目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市， 但它們都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱症狀。

尤其是兒童無節制地吃瓜果， 容易造成脾胃陽虛。 一旦陽氣受損， 脾胃功能失調， 就會出現便溏、厭食、困乏等症狀。

為防內濕， 脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果， 飲食宜清淡、易消化， 如冬瓜可以排水除濕， 苦瓜能養脾開胃。 當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

暑熱天氣常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用， 可護脾胃、祛濕氣。 當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等症狀時， 可適當服用藿香正氣水， 以抵禦濕熱的侵襲。

需要提醒的是， 陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡， 以防外濕入侵肌表進而在體內形成濕邪。 （朱欣佚）