痔瘡可以跑步嗎？

痔瘡這種疾病因為發生在肛門部位， 該部位是非常隱私的， 所以該疾病會讓人很尷尬， 各個年齡層的人都有可能會出現痔瘡， 患有痔瘡的人， 首先一定要控制自己的體重， 身體越胖越容易出現痔瘡， 另外要做好局部衛生， 還可以採取一些方法潤滑肛門等等， 那麼出現痔瘡的人是否可以跑步呢？

痔瘡可以跑步嗎？

1、痔瘡能跑步運動嗎

痔瘡能跑步運動嗎？跑步鍛煉有助於增強體質， 提高血管的彈性， 減少便秘的發生， 再加上運動的時候不斷的改變體位， 肌肉不停的收縮， 能夠促進肛門靜脈的血液回流， 避免肛門靜脈淤血， 因而跑步有預防和治療痔瘡的作用。

痔瘡能跑步運動嗎？得了痔瘡後慢跑也是可以的， 因為痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。 跑步不會增高腹內壓力， 所以患了痔瘡後是可以跑步的。 但如果跑步時有摩擦感，

2、防治痔瘡的運動：旋腹運動

仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴（臍下一寸處）為中心， 用手掌作旋轉運動， 逆時針旋轉20～30次， 順時針旋轉20～30次， 先逆後順旋轉。

3、防治痔瘡的運動：交叉起坐運動

兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆， 兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛， 坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10～30次。

4、防治痔瘡的運動：體前屈運動

兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣， 氣吸滿後，

5、防治痔瘡的運動：提重心運動

兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣， 兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作5～6次。