甜食吃多了會上火 自製四款降火食療方
女性都喜歡吃零食, 特別是甜食。 甜食往往都包裝精美、種類繁多, 加上甜甜的味道, 一下子就抓住了女性的味蕾, 讓女性成為甜食的忠實購買者,
吃甜食也會上火?
中醫講:“甘能補虛”, 所以甜味食品對身體的補益作用是值得肯定的。 但中醫也認為, “過補容易生熱助邪”, 所以在用“甘”補“虛”的時候, 容易出現機體的功能失調, 輕則導致上火, 重則引發其他疾病, 如口鼻流血, 或口舌生瘡, 或目赤多眵, 或脘腹脹滿、食欲不佳等。
在很多的零食中, 為了增加口感, 都會放入甜味劑, 一旦吃多, 自然會因甜上火。 此外, 這些乾果、糖果類的小東西產生的熱量也不低。 如果吃多了, 熱量超標, 上火的可能性是比較大的。
自製四款降火食療方
1、玉米山芋粥
配料:玉米麵50克、山芋500克、金絲棗20枚。 做法:將山芋洗淨,
2、山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。 做法:將山藥去皮洗乾淨切成片備用, 將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮, 切成丁, 再將糯米淘洗乾淨, 用冷水浸泡半小時, 撈出瀝幹水分, 最後將大棗洗乾淨備用。 取鍋放入冷水, 加入以上材料先用大火煮開, 再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。 喝時可放些白糖調味。 適用人群:出現“春燥”狀況的人群。 但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
3、百合燉蘆筍
配料:百合100克、鮮蘆筍50克。
4、絲瓜肉片湯
配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克, 鹽、味精、清湯少許。 做法:將瘦肉洗淨切成薄片備用, 絲瓜去皮切成片備用。 將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片, 等煮沸後撇去上面的浮沫, 之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。 適用人群:出現乾咳等症狀的人群。
雖然甜食吃多了上火可以通過食療降火, 但是甜食最好還是不要吃太多, 可以適當吃點, 吃多了對我們身體也不好。