寡人的健康糾結第243期：走路的正確姿勢？
前些天， 在去上班的路上， 寡人正在慢悠悠地走， 走著走著一個高大人影從我背後迅速繞到了我前面， 看著他匆忙的步伐， 寡人心想他肯定上班要遲到了。
從小到大， 走路可以說是我們的所有活動的基礎， 但是， 說到走路姿勢， 卻沒有幾個人走對了。 那麼， 你的走路姿勢標準嗎？不標準又會帶來哪些問題呢？今天就跟寡人一起來聊聊走路姿勢吧！
本期話題：走路的正確姿勢？
■7種病態路姿， 趕緊對號入座！
踮著腳尖走路
寶寶剛學步時， 因為無法掌握平衡， 都會踮著腳尖走路。 但身為一個成年人， 你還踮腳尖走路， 那就只能用“奇怪”兩個字來形容。 有報導稱， 經常踮腳走路， 可能跟肌肉緊張有關。 而且， 當脊柱或大腦受到損傷時， 也會出現這種情況。 此外， 踮腳時由於腳尖過度用力，
跳著走
當寡人興奮異常， 又找不到好的姿勢表達時， 也會跳著走路。 跳著走路在別人看來很顯可愛， 但事實證明， 這種可愛是裝出來的， 而且還是一種病態。 足科醫生認為， 很多女性因為長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃， 腳後跟一著地面就會迅速抬起， 以致於出現跳著走路的現象。 如果出現此類情況， 建議少穿高跟鞋。
內八字
內八字是很常見的步伐， 有這種走姿的人鞋子會常年內側嚴重。 女生走內八字， 步伐會比較慢， 而且稍顯可愛， 但常年累積， 也會破壞腿型， 慢慢就會變成O型腿。 有些老人也會出現內八字，
外八字
90%男人都是走外八的， 不信你在大街上瞄一眼。 所以， 走外八是正常還是不正常？
當然是不正常的。 首先， 外八容易磨壞鞋， 因為重心在外側， 導致鞋外側磨損嚴重， 難以保持平衡。 其次， 常走外八字膝蓋也會外移， 雙腿變成X型。 從中醫角度來說， 外八字走路還有礙陽經， 使肝、脾、腎臟血流不暢， 影響大腦血液的供應。
低頭含腰
人在走路時， 全身七經八脈都跟著一起活動， 而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張， 身體得不到應有的供氧。
此外， 這種走姿所造成的脊柱問題， 會反射到大腦， 使大腦一直處於緊張狀態。
踢著走
有些人走路還有個壞毛病， 就是踢著走。 踢著走的時候身體會向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。 這種動作看似瀟灑， 但做多了， 說不定哪天就成了大象腿了哦！
走路速度很慢
當人在思考時、散步時、有路障時走路都會變慢， 但誰能想到走路慢也是種病態。 美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以非常好地預測壽命長短， 在75歲以上朋友群中相對更準確。 普通朋友的走路速度是每秒鐘0.9米， 那些走路速度低於每秒鐘0.6米的朋友死亡的或許性會增加，
■所以， 正常的走路姿勢是？
既然說了這麼多不正常的步態， 那正常的步態又長啥樣呢？
要保持好的走路姿勢， 還得依靠這句簡單粗暴的口令：挺胸， 收腹， 抬頭， 收下巴！
挺胸：身體挺起來， 打開胸腔， 呼吸都更順暢。
收腹：不是憋氣， 是腰腹屁股都自然的收緊。 光挺胸人可能還是散的， 一收腹整個人才真的精神了！
抬頭：走路就別看手機了吧， 畢竟每天因低頭玩手機而撞牆、出車禍的案例太多了！抬頭的意思並不是仰著頭， 而是把頭抬起來目視前方。
收下巴：就是頭向後收， 擠出雙下巴的姿勢。
■寡人糾結的結果：
本來寡人的腿就短小還粗壯， 那再變成O型腿， 那還咋出門見人呢！所以，寡人決定，要糾正自己的步態，這樣就能縮短我的換鞋頻率，省下更多的錢買好吃的！
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