月經不調怎麼辦 按摩穴位可改善月經不調

導語： 月經不調是女性每個月發愁的事， 作為“好朋友”不但每個月不會準時赴約， 而且還會造成膚色暗黑等症狀。 但是， 你可知道， 通過穴位的中醫養生方法， 能有效治療月經不調哦。

月經不調是婦女月經病的俗稱， 指月經的週期、經色、經量、經質的改變。 包括月經提前、錯後或不定期， 月經量過多、過少或閉經等。 中醫方法能通過穴位按摩， 調節月經不調問題。

預備式

平臥床上， 雙目微閉， 呼吸調勻， 左手掌重疊於右手背上， 將右手掌心輕輕放在下腹部， 靜臥1～3分鐘。

團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心放在下腹部， 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘， 以皮膚發熱為佳。

功效：益氣壯陽， 交通心腎。

團摩臍周

左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘， 至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒， 調理氣血。

揉按關元穴

右手半握拳， 拇指伸直， 將拇指腹放在關元穴， 適當用力揉按0。 5～1分鐘。

功效：滋養肝腎， 調經止痛。

搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側， 自上而下用力搓擦腰骶部0。 5～1分鐘， 以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎， 活血通絡。

揉按腎俞穴

兩手叉腰， 將拇指按在同側腎俞穴， 其餘四指附在腰部， 適當用力揉按0。 5～1分鐘。

功效：溫補腎陽， 強腰壯骨。