春季這樣養生 讓你越補越虛

誤區一、盲目相信廣告

廣告中， 關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳， 往往誇大其詞。

保健品不同於食品， 也不同於藥品。 在國外， 對這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對某一種疾病有效， 也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。 它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。

誤區二、進補等同于養生保健

只有身體出現問題的人才需要進補， 營養充足、無病無痛的人， 就不必吃補藥了。 這好比衣服殘破要修補， 不殘、不短、不破、不洞穿的衣服， 無需縫補。 過去許多長壽者， 居於深山老林，

粗茶淡飯， 照樣身強體健。 反過來看， 自秦始皇統一中國後到清代， 酷愛進補的短命天子倒不少。

誤區三、不辯證進補

即使你身體虛， 也不能盲目進補。 身體虛有許多種， 每一種虛證， 都有針對性的補方補藥， 不對證， 不但無效無益， 有時反有副作用。

老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的， 即使是現成的補藥或補膏， 也要觀其處方成分然後辨證使用。 因此， 如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理， 服用哪一類補品更為合適、收效更大， 應當在醫生診斷和指導下進行。

誤區四、用補品代替一日三餐

人體對營養的攝取， 主要是靠一日三餐， 而絕不能僅僅依靠營養補劑。 《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質，

機體的營養供給， 還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。 現代營養學證明， 只有一日三餐飲食均衡， 才能使你的營養均衡。

誤區五、用進補代替鍛煉

醫學家對人們提出忠告：“生命需要運動， 只有配以必要的體育鍛煉， 營養補劑才能更好地發揮作用”.

因為無論是正常營養的攝取， 還是營養補品的吸收和利用， 都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。 有些人缺乏運動， 體質虛弱， 胃腸消化功能差， 代謝利用率低， 吃下了營養補品， 也不能很好地消化吸收， 甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

誤區六、認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材， 如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。

然而， 沒有針對性的用藥， 一般不會顯出特殊效果。 況且， 補藥中能有幾兩鱉甲？所以說， 藥價高低並不完全代表療效的優劣。