雞蛋黃瓜減肥法是怎樣的

雞蛋和黃瓜是我們常見的兩種食材， 雞蛋含有豐富的蛋白質和多種我們人體需要的微量元素， 經常吃雞蛋可以起到很好的保健養生功效， 所以雞蛋深受人們的喜愛。 黃瓜是我們很喜歡吃的一種蔬菜， 黃瓜含有豐富的維生素， 常吃黃瓜可以起到美容減肥等作用， 下文我們給大家介紹一下雞蛋黃瓜減肥法是怎樣的。

第一周

黃瓜雞蛋具體飲食計畫

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

食用規則：

雞蛋第一天量不限制， 以後每日食三個， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白， 蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可， 此方法可做兩周有效。 每週5KG兩周共10KG。 兩周後不用再繼續。

第二周

進階計畫：7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)， 烤麵包(不限)， 葡萄水果， 咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋， 烤麵包， 咖啡

晚餐：煮雞蛋， 青菜沙拉， 泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)， 咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻， 烤麵包， 葡萄水果， 咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻， 咖啡， 植提纖， 葡萄水果

晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡

午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉， 泡菜， 咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡

午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 植提纖消脂， 咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻， 乳酪(b型血的人需更少量食用)， 菠菜， 咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 番茄， 咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻， 菠菜， 番茄， 咖啡

晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚， 吃可以減肥的魚類)，

星期六

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡

午餐：水果沙拉， 雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計畫書)， 以番茄為主的青菜沙拉， 咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡

午餐：燒雞， 曲纖， 番茄， 葡萄水果， 咖啡

晚餐：青菜湯， 圓白菜， 葡萄水果， 青菜沙拉， 以番茄為主。

在上面的文章裡面我們介紹了兩種食材， 一種是雞蛋， 另外一種就是黃瓜了。 我們知道雞蛋搭配上黃瓜可以做成各種各樣美味的菜肴， 上文為我們詳細介紹了雞蛋黃瓜減肥法是怎樣的。